Biban de mare crud: calorii și valori nutriționale
Bibanul de mare crud este o sursă excelentă de proteine, având 17,7 g la 100 g. Acesta conține 97 kcal, ceea ce îl face o alegere potrivită pentru o dietă echilibrată. De asemenea, bibanul de mare nu are carbohidrați și conține doar 2,3 g grăsimi, ceea ce îl face ușor de integrat în diferite mese.
Valori nutriționale
Pe lângă conținutul ridicat de proteine, bibanul de mare crud nu are fibre. Aceste caracteristici îl fac un aliment popular printre cei care doresc să își crească aportul proteic fără a adăuga multe calorii sau carbohidrați. Este important să ții cont de porția recomandată, care este de 85 g, pentru a calcula corect aportul caloric.
Beneficiile consumului de biban de mare
Consumul de biban de mare crud poate aduce beneficii nutriționale, datorită conținutului său bogat în proteine. Aceasta poate ajuta la menținerea unei diete sănătoase, mai ales pentru cei care practică sport sau doresc să își mențină masa musculară. Totuși, este recomandat să te consulți cu un specialist în nutriție pentru a adapta alimentația la nevoile tale specifice.
[[tabel]]În concluzie, bibanul de mare crud este o opțiune nutritivă, cu un conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați, ideal pentru o dietă sănătoasă. Dacă vrei să îți monitorizezi aportul nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola pentru a te ajuta în acest proces.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 97 kcal |
| Proteine | 17,7 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| din care zaharuri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 2,3 g |
| din care acizi grași saturați | 0,5 g |
Întrebări frecvente
Care sunt beneficiile bibanului de mare crud?
Bibanul de mare crud este bogat în proteine, având 17,7 g la 100 g. Acesta poate fi o alegere bună pentru cei care doresc să își crească aportul de proteine.
Câte calorii are bibanul de mare crud?
Bibanul de mare crud are 97 kcal la 100 g, ceea ce îl face o opțiune ușor de integrat în diverse mese.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.