Brânză de vaci: calorii și valori nutriționale

Brânza de vaci este un aliment popular, având 82 kcal la 100 g. Aceasta este bogată în proteine, conținând 11 g, și are un conținut scăzut de grăsimi, doar 2,3 g. De asemenea, brânza de vaci are 4,3 g carbohidrați și nu conține fibre.

Valori nutriționale

Pe lângă caloriile scăzute, brânza de vaci este apreciată și pentru aportul său proteic. Este o alegere excelentă pentru cei care doresc să-și crească consumul de proteine fără a adăuga multe calorii. În comparație cu alte alimente, brânza de vaci se aliniază bine cu iaurtul grecesc fără grăsime, care are aceeași valoare calorică de 82 kcal, dar și cu alte produse lactate, precum laptele integral cu ciocolată sau piureul de cartofi cu lapte integral, care au 83 kcal.

Alte alimente asemănătoare

Este interesant de observat că multe alimente cu valori calorice apropiate sunt disponibile pe piață. De exemplu, iaurtul grecesc fără grăsime cu fructe și cel cu căpșuni au fiecare 83 kcal, ceea ce le face alternative interesante la brânza de vaci.

Brânza de vaci poate fi consumată simplu, sau adăugată în diverse rețete, oferind atât gust, cât și nutrienți. Dacă ești interesat de o aplicație care te ajută să-ți monitorizezi alimentația, poți încerca Nutrola.

[[tabel]]

Valoare nutrițională	100 g
Energie	82 kcal
Proteine	11 g
Carbohidrați	4,3 g
din care zaharuri	4,1 g
Fibre	0 g
Grăsimi	2,3 g
din care acizi grași saturați	1,3 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Brânză de vaci	82	11 g
Iaurt grecesc fără grăsime, cu căpșuni	82	8,1 g
Lapte integral cu ciocolată	83	3,2 g
Piure de cartofi cu lapte integral	83	1,9 g
Iaurt grecesc fără grăsime cu fructe	83	9,2 g
Iaurt grecesc fără grăsime (căpșuni)	83	8,1 g