Caju sărat: calorii și valori nutriționale

Caju sărat are 578 kcal la 100 g, fiind o gustare bogată în grăsimi și proteine. Acest tip de nucă este popular pentru gustul său sărat și textura crocantă, fiind adesea consumat ca snack sau ingredient în diverse preparate.

Valori nutriționale

La 100 g de caju sărat, găsești 14,7 g de proteine, 31,4 g de carbohidrați și 47,5 g de grăsimi. De asemenea, conține 2,9 g de fibre, ceea ce îl face o alegere interesantă pentru cei care doresc să adauge mai multe nutrienți în dieta lor. Aceasta face ca nucile de caju să fie nu doar gustoase, ci și nutritive.

Alimente asemănătoare

Există și alte tipuri de caju care au valori calorice apropiate, cum ar fi nucile caju prăjite în ulei cu sare (581 kcal) și caju prăjit uscat sărat (574 kcal). Aceste variante pot oferi o experiență similară, dar este important să acorzi atenție modului în care sunt preparate.

O porție standard din sursă este considerată a fi o nucă. Dacă ești interesat de caju sărat, asigură-te că îl incluzi în dieta ta cu moderație, având în vedere conținutul său caloric.

[[tabel]]

Dacă vrei să îți monitorizezi mai bine alimentația, poți utiliza aplicația Nutrola, care te ajută să îți urmărești aportul nutrițional.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	578 kcal
Proteine	14,7 g
Carbohidrați	31,4 g
din care zaharuri	4,8 g
Fibre	2,9 g
Grăsimi	47,5 g
din care acizi grași saturați	9,2 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Caju sărat	578	14,7 g
Nuci caju prăjite în ulei cu sare	581	16,8 g
Caju	574	15,3 g
Caju (crud)	574	15,3 g
Caju prăjit uscat sărat	574	15,3 g
Nuci caju prăjite uscat (fără sare)	574	15,3 g