Calorii la grătar: mușchi de vițel crud, cârnați de curcan cruzi, pui (fiert, fără piele)

Atunci când te întrebi câte calorii au diferite sortimente de carne la grătar, este important să știi că mușchiul de vițel crud are cele mai puține calorii, în timp ce puiul fiert fără piele conține cele mai multe proteine. Iată o comparație a valorilor nutriționale pentru 100 g din fiecare tip de carne.

Calorii și nutrienți pentru fiecare tip de carne

Mușchiul de vițel crud conține 152 kcal, 19,1 g proteine, 0 g carbohidrați și 7,8 g grăsimi. Cârnații de curcan cruzi au 155 kcal, 18,8 g proteine, 0,5 g carbohidrați și 8,1 g grăsimi. Puiul fiert fără piele are 156 kcal, 26 g proteine, 0 g carbohidrați și 5,4 g grăsimi. Piftia de porc, de asemenea, are 157 kcal, 13,8 g proteine, 0 g carbohidrați și 10,9 g grăsimi.

Aceste valori sunt pentru carnea gata preparată, fără garnitură. Comparând aceste tipuri de carne, observăm că mușchiul de vițel crud are cele mai puține calorii, ceea ce îl face o alegere bună dacă vrei să reduci aportul caloric. În schimb, puiul fiert fără piele este ideal pentru cei care caută un conținut ridicat de proteine.

Avantajele diversificării alimentației

Includerea diferitelor tipuri de carne în alimentație poate aduce beneficii variate. Fiecare tip de carne are propriul profil nutrițional, ceea ce poate contribui la o dietă echilibrată. Așa că, nu ezita să experimentezi cu rețete la grătar care includ aceste sortimente.

[[tabel]]

Pentru a-ți urmări aportul caloric și a face alegeri informate, poți folosi aplicația Nutrola, care este creată pentru cei care mănâncă românește.

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Mușchi de vițel crud	152	19,1 g	0 g	7,8 g
Cârnați de curcan cruzi	155	18,8 g	0,5 g	8,1 g
Pui (fiert, fără piele)	156	26 g	0 g	5,4 g
Piftie de porc	157	13,8 g	0 g	10,9 g