Cartof copt: calorii și valori nutriționale

Cartoful copt are 126 kcal la 100 g, fiind o sursă bună de carbohidrați. Acesta conține 1,9 g proteine, 20,5 g carbohidrați și 4,3 g grăsimi. De asemenea, are 1,4 g fibre, ceea ce îl face o alegere nutritivă.

Valori nutriționale

Cartoful copt este un aliment versatil, potrivit pentru diverse preparate. Fie că îl consumi simplu, cu unt sau în combinație cu alte ingrediente, el rămâne o sursă de energie. Este important să ții cont de porția recomandată, care este de 1 cartof mic.

Alimente asemănătoare

Alte alimente cu valori nutriționale similare sunt cartoful mic, cartoful fiert și cartoful mic copt, toate având aproximativ 126 kcal. Chiar și cartoful copt cu unt are o valoare calorică apropiată, de 125 kcal. De asemenea, orezul brun cu mazăre are 127 kcal, fiind o alternativă bună.

[[tabel]]

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al cartofului copt? Indicele glicemic al cartofului copt variază, dar este important să te informezi pentru a-l integra corect în dietă.

Câte calorii are un cartof copt? Un cartof copt are 126 kcal la 100 g, ceea ce îl face o alegere sănătoasă.

Ce alte preparate pot include cartoful copt? Cartoful copt poate fi folosit în salate, garnituri sau ca ingredient principal în diverse rețete.

Pentru a-ți urmări mai bine alimentația, poți folosi aplicația Nutrola.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	126 kcal
Proteine	1,9 g
Carbohidrați	20,5 g
din care zaharuri	1,6 g
Fibre	1,4 g
Grăsimi	4,3 g
din care acizi grași saturați	1,1 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Cartof copt	126	1,9 g
Cartof mic	126	1,9 g
Cartof fiert	126	1,9 g
Cartof mic copt	126	1,9 g
Cartof copt cu unt	125	2,4 g
Orez brun cu mazăre	127	3,2 g