Cartof dulce: calorii și valori nutriționale

Cartoful dulce este un aliment nutritiv, având 115 kcal la 100 g. Aceasta îl face o alegere excelentă pentru cei care își doresc un gust dulce și beneficii nutriționale. În plus față de calorii, cartoful dulce conține 1,6 g proteine, 17,1 g carbohidrați și 4,5 g grăsimi.

Valori nutriționale

Pe lângă caloriile menționate, cartoful dulce oferă și 3 g de fibre la 100 g, ceea ce poate contribui la o digestie sănătoasă. Este important să incluzi fibrele în dieta ta pentru a menține un sistem digestiv echilibrat.

Alimente asemănătoare

Există și alte alimente care au valori calorice apropiate de cele ale cartofului dulce. De exemplu, cartoful dulce copt cu grăsime are 115 kcal, la fel ca și cartoful dulce fiert cu grăsime. De asemenea, porumbul gratinat și orezul alb cu mazăre au 116 kcal, iar orezul alb cu morcovi și roșii (cu grăsime adăugată) are 114 kcal.

[[tabel]]

Oamenii caută adesea informații despre cartoful dulce și caloriile sale. Acesta este un aliment versatil, care poate fi inclus în diverse preparate culinare. Dacă ești interesat de o aplicație care te ajută să îți urmărești aportul nutrițional, poți încerca Nutrola.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	115 kcal
Proteine	1,6 g
Carbohidrați	17,1 g
din care zaharuri	6 g
Fibre	3 g
Grăsimi	4,5 g
din care acizi grași saturați	1,1 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Cartof dulce	115	1,6 g
Cartof dulce copt cu grăsime	115	1,6 g
Cartof dulce fiert cu grăsime	115	1,6 g
Porumb gratinat	116	4,5 g
Orez alb cu mazăre	116	3,3 g
Orez alb cu morcovi și roșii (cu grăsime adăugată)	114	2,1 g