Câte calorii arzi la baschet

La baschet, numărul de calorii arse depinde de greutatea ta și de durata jocului. De exemplu, o persoană de 55 kg arde 94 kcal în 15 minute, iar o persoană de 95 kg arde 162 kcal în aceeași perioadă.

Calorii arse în funcție de greutate

Baschetul este o activitate fizică intensă, care poate contribui la arderea caloriilor. Iată câteva exemple de calorii arse în funcție de greutate și de durata jocului:

[[tabel]]

Importanța activității fizice

Practica regulată a sportului, cum ar fi baschetul, nu doar că te ajută să arzi calorii, dar îți îmbunătățește și starea de sănătate generală. Este important să alegi activități care îți plac, pentru a te menține motivat.

Pentru a-ți urmări progresul și a-ți gestiona mai bine dieta, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să te organizezi mai bine în alimentație.

Greutate	15 min	30 min	45 min	60 min
55 kg	94 kcal	188 kcal	282 kcal	375 kcal
65 kg	111 kcal	222 kcal	333 kcal	444 kcal
75 kg	128 kcal	256 kcal	384 kcal	512 kcal
85 kg	145 kcal	290 kcal	435 kcal	580 kcal
95 kg	162 kcal	324 kcal	486 kcal	648 kcal