Câte calorii arzi la yoga

Yoga este o activitate relaxantă și benefică pentru corp, dar câte calorii arzi la yoga? Răspunsul variază în funcție de greutatea ta și de durata sesiunii. Iată cum se împart caloriile arse pentru diferite greutăți și intervale de timp.

Calorii arse în funcție de greutate

Valorile de mai jos sunt calculate pentru yoga, cu o valoare MET de 3. Aceste date sunt medii și pot varia de la o persoană la alta.

[[tabel]]

Durata și impactul asupra caloriilor

Durata sesiunii de yoga influențează semnificativ numărul de calorii arse. Cu cât practici mai mult, cu atât vei arde mai multe calorii. De exemplu, o persoană de 75 kg va arde 59 kcal în 15 minute, dar 236 kcal în 60 de minute.

Indiferent de greutatea ta, yoga poate fi o modalitate excelentă de a te relaxa și de a-ți menține forma. Dacă vrei să ții evidența caloriilor consumate, poți folosi aplicația Nutrola.

Greutate	15 min	30 min	45 min	60 min
55 kg	43 kcal	87 kcal	130 kcal	173 kcal
65 kg	51 kcal	102 kcal	154 kcal	205 kcal
75 kg	59 kcal	118 kcal	177 kcal	236 kcal
85 kg	67 kcal	134 kcal	201 kcal	268 kcal
95 kg	75 kcal	150 kcal	224 kcal	299 kcal