Ciuperci gătite: calorii și valori nutriționale
Ciupercile gătite sunt o opțiune nutritivă, având 66 kcal la 100 g. Acestea conțin 3,5 g proteine, 5 g carbohidrați și 3,6 g grăsimi. De asemenea, sunt bogate în fibre, având 2,1 g la 100 g. Aceste valori le fac ideale pentru diverse diete, inclusiv pentru cei care doresc să slăbească.
Valori nutriționale
Pe lângă calorii, ciupercile gătite oferă o combinație bună de nutrienți. Proteinele sunt esențiale pentru organism, iar carbohidrații furnizează energie. Grăsimile, deși în cantitate mică, sunt importante pentru absorbția vitaminelor liposolubile.
Beneficiile consumului de ciuperci
Ciupercile sunt sărace în calorii și pot fi incluse în multe preparate. Ele pot fi consumate ca garnitură, în salate sau ca ingredient principal. Datorită gustului lor umami, ciupercile pot îmbunătăți aroma mâncărurilor. În plus, sunt o sursă bună de fibre, care ajută la digestie.
[[tabel]]Dacă ești interesat de o abordare mai detaliată a nutriției, poți încerca Nutrola, o aplicație care te ajută să îți urmărești alimentația.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 66 kcal |
| Proteine | 3,5 g |
| Carbohidrați | 5 g |
| din care zaharuri | 2,4 g |
| Fibre | 2,1 g |
| Grăsimi | 3,6 g |
| din care acizi grași saturați | 0,9 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii au ciupercile gătite?
Ciupercile gătite au 66 kcal la 100 g.
Ce nutrienți conțin ciupercile gătite?
Ciupercile gătite conțin 3,5 g proteine, 5 g carbohidrați și 3,6 g grăsimi la 100 g.
Sunt ciupercile gătite bune pentru dietă?
Da, ciupercile gătite sunt sărace în calorii și bogate în fibre, fiind o alegere bună pentru dietă.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.