Cod la cuptor: calorii și valori nutriționale
Codul la cuptor este o alegere delicioasă și sănătoasă, având 126 kcal la 100 g. Acesta conține 19 g de proteine, 0 g de carbohidrați și 5 g de grăsimi. Este un aliment sățios, ideal pentru o masă echilibrată.
Valori nutriționale
Pe lângă calorii, codul la cuptor nu conține fibre, ceea ce îl face ușor de digerat. Este important să ai o dietă variată, iar codul poate fi o parte esențială a acesteia. Comparativ cu alte alimente, cum ar fi creveții la cuptor, care au 129 kcal, codul oferă o opțiune similară, dar cu un conținut mai mare de proteine.
Alimente asemănătoare
Printre alimentele asemănătoare se numără somonul afumat, care are 117 kcal, și somonul la conservă, cu 136 kcal. Aceste opțiuni pot fi incluse în dieta ta, oferind varietate și gust. Dacă ești interesat de alte preparate, poți considera creveții cu legume, care au 118 kcal.
Nu uita că fiecare aliment are propriile sale beneficii nutriționale, iar diversificarea este cheia unei alimentații sănătoase. Dacă vrei să îți monitorizezi aportul caloric și să ai o dietă echilibrată, Nutrola te poate ajuta.
[[tabel]]| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 126 kcal |
| Proteine | 19 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| din care zaharuri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 5 g |
| din care acizi grași saturați | 1,3 g |
Comparație cu alimente asemănătoare
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Cod la cuptor | 126 | 19 g |
| Creveți (la cuptor) | 129 | 16,9 g |
| Creveți cu legume | 118 | 9,4 g |
| Somon afumat | 117 | 18,3 g |
| Somon la conservă | 136 | 24,6 g |
| Creveți la grătar | 110 | 17,3 g |
Întrebări frecvente
Care sunt beneficiile codului la cuptor?
Codul la cuptor este o sursă excelentă de proteine, având 19 g la 100 g. Este sățios și poate fi inclus în diverse preparate.
Câte calorii are un file de cod la cuptor?
Un file de cod la cuptor are 126 kcal la 100 g, ceea ce îl face o alegere sănătoasă.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.