Conopidă fiartă: calorii și valori nutriționale
Conopida fiartă este o legumă nutritivă, având doar 23 kcal la 100 g. Aceasta o face o opțiune excelentă pentru cei care doresc să își mențină greutatea sau să adopte o alimentație sănătoasă.
Valori nutriționale
Pe lângă conținutul scăzut de calorii, conopida fiartă oferă și o sursă bună de proteine, având 1,8 g la 100 g. De asemenea, conține 4,1 g carbohidrați și 0,5 g grăsimi. Este important de menționat că aceasta are și un conținut de fibre de 2,3 g la 100 g, ceea ce ajută la digestie.
Porția recomandată
O porție din sursă este de 0,5 cană. Aceasta este o cantitate potrivită pentru a te bucura de beneficiile nutriționale ale conopidei fiarte fără a adăuga multe calorii dietei tale.
Oamenii mai caută informații despre conopida fiartă, inclusiv calorii și indicele glicemic. Dacă ești interesat de un instrument care să te ajute să îți monitorizezi alimentația, poți încerca Nutrola.
[[tabel]]| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 23 kcal |
| Proteine | 1,8 g |
| Carbohidrați | 4,1 g |
| din care zaharuri | 2,1 g |
| Fibre | 2,3 g |
| Grăsimi | 0,5 g |
| din care acizi grași saturați | 0,1 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are conopida fiartă?
Conopida fiartă are 23 kcal la 100 g, ceea ce o face o alegere foarte ușoară din punct de vedere caloric.
Ce conținut nutrițional are conopida fiartă?
La 100 g, conopida fiartă conține 1,8 g proteine, 4,1 g carbohidrați, 0,5 g grăsimi și 2,3 g fibre.
Care este indicele glicemic al conopidei fierte?
Indicele glicemic al conopidei fierte este un aspect important, dar pentru detalii specifice, este bine să consulți un specialist.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.