Creveți sau Ton gătit: ce are mai multe calorii

Când compari creveții cu tonul gătit, o întrebare esențială este care dintre cele două are mai multe calorii. Răspunsul este clar: creveții au 146 kcal la 100 g, în timp ce tonul gătit are 176 kcal la 100 g. Așadar, creveții sunt opțiunea cu mai puține calorii.

Compoziția nutrițională

Pe lângă conținutul caloric, este important să observi și alte aspecte nutriționale. Creveții conțin 15,5 g de proteine, 4,9 g de carbohidrați și 6,7 g de grăsimi la 100 g. În schimb, tonul gătit are 30,3 g de proteine, 0 g de carbohidrați și 5,1 g de grăsimi. Astfel, tonul gătit este o sursă excelentă de proteine.

Concluzie

În concluzie, dacă vrei să reduci aportul caloric, creveții sunt alegerea potrivită. Totuși, dacă te interesează un conținut mai mare de proteine, tonul gătit este opțiunea ideală. Ambele alimente pot face parte dintr-o dietă echilibrată.

[[tabel]]

Indiferent de alegerea ta, nu uita să te bucuri de mâncare. Pentru a-ți urmări mai bine aportul nutrițional, poți folosi Nutrola, o aplicație utilă pentru cei care mănâncă românește.

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Creveți	146	15,5 g	4,9 g	6,7 g
Ton gătit	176	30,3 g	0 g	5,1 g