Dovleac fiert: calorii și valori nutriționale

Dovleacul fiert este o opțiune sănătoasă, având doar 20 kcal la 100 g. Această legumă este bogată în nutrienți și poate fi integrată cu ușurință în diverse preparate. Dovleacul fiert conține 0,7 g proteine, 4,9 g carbohidrați și doar 0,1 g grăsimi, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru cei care doresc să își mențină o dietă echilibrată.

Valori nutriționale

Pe lângă conținutul caloric scăzut, dovleacul fiert oferă și 1,1 g de fibre la 100 g, contribuind astfel la o digestie sănătoasă. Acesta poate fi un ingredient versatil, fiind folosit în supe, piureuri sau ca garnitură.

Alimente asemănătoare

Dovleacul fiert are valori nutriționale similare cu alte legume. De exemplu, spanacul de apă fiert și spanacul sălbatic fiert au, de asemenea, 20 kcal la 100 g. Alte alimente cu un conținut caloric apropiat includ supa de roșii (19 kcal) și spanacul la conservă (19 kcal).

Oamenii caută adesea informații despre dovleacul fiert și caloriile sale, fiind o alegere populară în rândul celor care doresc să mănânce sănătos. Dacă ești interesat de o aplicație care să te ajute să îți monitorizezi alimentația, poți încerca Nutrola.

[[tabel]]

Valoare nutrițională	100 g
Energie	20 kcal
Proteine	0,7 g
Carbohidrați	4,9 g
din care zaharuri	2,1 g
Fibre	1,1 g
Grăsimi	0,1 g
din care acizi grași saturați	0 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Dovleac fiert	20	0,7 g
Spanac de apă fiert	20	2,1 g
Spanac sălbatic fiert	20	1,8 g
Supă de roșii	19	0,7 g
Spanac la conservă	19	2,1 g
Spanac de apă crud	19	2,6 g