Făină de cartofi sau Făină de mei: ce are mai multe calorii

Făina de cartofi are mai puține calorii decât făina de mei. La 100 g, făina de cartofi conține 357 kcal, în timp ce făina de mei are 382 kcal. Aceasta înseamnă că, dacă ești atent la aportul caloric, făina de cartofi ar putea fi o alegere mai bună.

Compoziția nutrițională

Pe lângă calorii, este important să analizăm și conținutul de proteine și carbohidrați. Făina de mei conține 10,8 g de proteine la 100 g, ceea ce o face o sursă mai bogată în proteine comparativ cu făina de cartofi, care are doar 6,9 g. În ceea ce privește carbohidrații, făina de cartofi are 83,1 g, în timp ce făina de mei are 75,1 g.

Grăsimi

În ceea ce privește grăsimile, făina de cartofi are 0,3 g, iar făina de mei conține 4,3 g. Aceasta înseamnă că făina de mei este mai grasă, dar conține și mai multe proteine. Alegerea între cele două depinde de nevoile tale nutriționale.

[[tabel]]

În concluzie, dacă te interesează numărul de calorii, făina de cartofi este opțiunea mai ușoară. Dacă îți dorești un conținut mai mare de proteine, făina de mei ar putea fi mai potrivită. Oricum, ambele pot fi incluse în dieta ta, în funcție de preferințe și necesități.

Pentru a-ți urmări aportul nutrițional, poți folosi Nutrola.

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Făină de cartofi	357	6,9 g	83,1 g	0,3 g
Făină de mei	382	10,8 g	75,1 g	4,3 g