Făină integrală de porumb galben sau Fulgi de porumb: ce are mai multe calorii

Atunci când compari făina integrală de porumb galben cu fulgii de porumb, este important să știi care dintre ele are mai multe calorii. La 100 g, făina integrală de porumb galben conține 361 kcal, în timp ce fulgii de porumb au 384 kcal. Așadar, făina integrală de porumb galben are mai puține calorii.

Compoziția nutrițională

Făina integrală de porumb galben nu doar că are mai puține calorii, dar oferă și un conținut mai ridicat de proteine. Aceasta conține 6,9 g de proteine la 100 g, comparativ cu 5,9 g în fulgii de porumb. De asemenea, făina integrală are 76,9 g de carbohidrați și 3,9 g de grăsimi. În contrast, fulgii de porumb au 88 g de carbohidrați și doar 0,9 g de grăsimi.

Concluzie

În concluzie, dacă ești în căutarea unei opțiuni cu mai puține calorii și mai multe proteine, făina integrală de porumb galben este alegerea potrivită. Ambele alimente sunt interesante din punct de vedere nutrițional și pot fi incluse în diverse preparate.

[[tabel]]

Pentru a-ți gestiona mai bine alimentația, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să te organizezi mai eficient.

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Făină integrală de porumb galben	361	6,9 g	76,9 g	3,9 g
Fulgi de porumb	384	5,9 g	88 g	0,9 g