Fasole neagră fiartă: calorii și valori nutriționale

Fasolea neagră fiartă are 116 kcal la 100 g, fiind o alegere nutritivă pentru mesele tale. Aceasta conține 7,7 g de proteine, 20,8 g de carbohidrați și doar 0,5 g de grăsimi. De asemenea, este bogată în fibre, având 6,5 g la 100 g, ceea ce o face benefică pentru digestie.

Valori nutriționale

Fasolea neagră este adesea folosită în diverse preparate, datorită gustului său plăcut și a valorilor nutriționale. Pe lângă calorii, aportul de proteine o face un aliment ideal pentru cei care doresc să-și diversifice dieta. Comparativ cu alte leguminoase, cum ar fi lintea sau fasolea albă, fasolea neagră se situează pe o poziție similară în ceea ce privește caloriile.

Alte alimente asemănătoare

Alte alimente asemănătoare în ceea ce privește conținutul caloric includ lintea fiartă (116 kcal), lintea fiartă cu sare (114 kcal) și fasolea albă la conservă (114 kcal). Aceste alternative pot fi incluse în dieta ta, oferind o varietate de opțiuni sănătoase.

Fasolea neagră fiartă poate fi o alegere excelentă pentru mesele tale. Dacă vrei să îți monitorizezi aportul caloric și să ai o dietă echilibrată, Nutrola te poate ajuta să îți atingi obiectivele.

[[tabel]]

Valoare nutrițională	100 g
Energie	116 kcal
Proteine	7,7 g
Carbohidrați	20,8 g
din care zaharuri	3,3 g
Fibre	6,5 g
Grăsimi	0,5 g
din care acizi grași saturați	0,1 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Fasole neagră fiartă	116	7,7 g
Linte fiartă (fără sare)	116	9 g
Linte fiartă cu sare	114	9 g
Fasole albă la conservă	114	7,3 g
Fasole roșie fiartă cu sare	124	9,1 g
Fasole coaptă	105	4,5 g