Fasole roșie prăjită la conservă sau Năut fiert cu sare: ce are mai multe calorii

Fasolea roșie prăjită la conservă are 144 kcal la 100 g, în timp ce năutul fiert cu sare are 164 kcal la aceeași cantitate. Așadar, fasolea roșie prăjită la conservă este alegerea cu cele mai puține calorii.

Compoziția nutrițională

Pe lângă conținutul caloric, este important să comparăm și alte aspecte nutriționale. Fasolea roșie prăjită conține 5 g proteine, 15,5 g carbohidrați și 6,9 g grăsimi la 100 g. Năutul fiert cu sare, pe de altă parte, are 8,9 g proteine, 27,4 g carbohidrați și 2,6 g grăsimi.

Care este alegerea mai bună?

Dacă te interesează aportul caloric, fasolea roșie prăjită este mai avantajoasă. Însă, dacă vrei mai multe proteine, năutul fiert cu sare este opțiunea mai bună. Ambele alimente sunt nutritive și pot face parte dintr-o dietă echilibrată.

[[tabel]]

Indiferent de alegerea făcută, este important să incluzi aceste alimente în dieta ta. Fie că alegi fasolea roșie sau năutul, ambele sunt surse excelente de nutrienți. Nutrola te poate ajuta să îți monitorizezi aportul nutrițional.

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Fasole roșie prăjită la conservă	144	5 g	15,5 g	6,9 g
Năut fiert cu sare	164	8,9 g	27,4 g	2,6 g