Fasole verde fiartă cu ulei sau Năut conservat: ce are mai multe calorii

Fasolea verde fiartă cu ulei are 68 kcal la 100 g, în timp ce năutul conservat conține 88 kcal la aceeași cantitate. Așadar, fasolea verde fiartă cu ulei are mai puține calorii decât năutul conservat.

Compoziția nutrițională

Pe lângă calorii, este important să ne uităm și la conținutul de proteine, carbohidrați și grăsimi. Fasolea verde fiartă cu ulei conține 2 g de proteine, 7,5 g de carbohidrați și 3,3 g de grăsimi. Năutul conservat, pe de altă parte, are 4,9 g de proteine, 13,5 g de carbohidrați și 2 g de grăsimi.

Ce alegem?

Alegerea între fasolea verde fiartă cu ulei și năutul conservat depinde de preferințele tale personale și de necesitățile nutriționale. Dacă vrei să reduci aportul caloric, fasolea verde fiartă cu ulei este o alegere bună. Dacă îți dorești mai multe proteine, năutul conservat este mai potrivit.

[[tabel]]

Indiferent de alegerea ta, ambele opțiuni sunt sănătoase și pot fi incluse într-o dietă echilibrată. Dacă ești interesat de o aplicație care să te ajute să îți monitorizezi alimentația, poți încerca Nutrola.

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Fasole verde fiartă cu ulei	68	2 g	7,5 g	3,3 g
Năut conservat	88	4,9 g	13,5 g	2 g