Fasole verde (gătită, cu grăsime) sau Fasole verde fiartă cu ulei: ce are mai multe calorii

Când compari fasolea verde (gătită, cu grăsime) cu fasolea verde fiartă cu ulei, observi că prima are mai puține calorii. La 100 g, fasolea verde (gătită, cu grăsime) conține 50 kcal, în timp ce fasolea verde fiartă cu ulei are 68 kcal. Această diferență poate influența alegerile tale alimentare, în funcție de obiectivele nutriționale.

Compoziția nutrițională

Fasolea verde (gătită, cu grăsime) oferă 1,5 g proteine, 6,3 g carbohidrați și 2,7 g grăsimi la 100 g. În contrast, fasolea verde fiartă cu ulei are 2 g proteine, 7,5 g carbohidrați și 3,3 g grăsimi. Astfel, dacă te interesează aportul de proteine, fasolea verde fiartă cu ulei este opțiunea mai bună.

Ce alegi?

Alegerea între cele două tipuri de fasole verde depinde de preferințele tale și de nevoile nutriționale. Dacă vrei să reduci caloriile, fasolea verde (gătită, cu grăsime) este mai potrivită. Pe de altă parte, dacă vizezi un conținut mai mare de proteine, optează pentru fasolea verde fiartă cu ulei.

[[tabel]]

Indiferent de alegerea ta, ambele variante sunt gustose și pot fi integrate în alimentația ta. Nu uita să explorezi aplicația Nutrola pentru a-ți urmări aportul nutrițional.

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Fasole verde (gătită, cu grăsime)	50	1,5 g	6,3 g	2,7 g
Fasole verde fiartă cu ulei	68	2 g	7,5 g	3,3 g