Fulgi de porumb: calorii și valori nutriționale
Fulgi de porumb sunt un aliment popular, având 384 kcal la 100 g. Aceștia sunt bogați în carbohidrați, oferind 88 g la aceeași cantitate. De asemenea, conțin 5,9 g proteine și doar 0,9 g grăsimi, ceea ce îi face o alegere interesantă pentru mic dejun sau gustări.
Valori nutriționale
Pe lângă calorii, fulgii de porumb au și un conținut de fibre de 2,7 g la 100 g. Aceste fibre pot ajuta la digestie, oferind o senzație de sațietate. Este important să incluzi o varietate de alimente în dieta ta, iar fulgii de porumb pot fi o opțiune delicioasă.
Alimente asemănătoare
Dacă ești interesat de alternative, iată câteva alimente asemănătoare: clătite de porumb cu 387 kcal, prăjitură cu dovleac la 373 kcal, și făină de porumb integrală albă cu 361 kcal. Acestea oferă o gamă variată de opțiuni pentru preparate gustoase.
În plus, oamenii mai caută informații despre fulgi de porumb și calorii. Este important să te informezi și să alegi alimentele care se potrivesc stilului tău de viață.
[[tabel]]Pentru o gestionare mai bună a alimentației tale, poți încerca Nutrola, o aplicație care te ajută să ții evidența alimentelor consumate.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 384 kcal |
| Proteine | 5,9 g |
| Carbohidrați | 88 g |
| din care zaharuri | 7,8 g |
| Fibre | 2,7 g |
| Grăsimi | 0,9 g |
| din care acizi grași saturați | 0,2 g |
Comparație cu alimente asemănătoare
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Fulgi de porumb | 384 | 5,9 g |
| Clătite de porumb | 387 | 8,1 g |
| Prăjitură cu dovleac | 373 | 2,5 g |
| Făină de porumb integrală albă | 361 | 6,9 g |
| Făină integrală de porumb galben | 361 | 6,9 g |
| Pâine cu usturoi și parmezan | 351 | 8,8 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii au fulgii de porumb?
Fulgii de porumb au 384 kcal la 100 g.
Ce conținut nutrițional au fulgii de porumb?
La 100 g, fulgii de porumb conțin 5,9 g proteine, 88 g carbohidrați și 0,9 g grăsimi.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.