Gât de curcan: calorii și valori nutriționale

Gâtul de curcan are 161 kcal la 100 g și este o sursă bogată de proteine. Conține 22,3 g proteine, 0 g carbohidrați și 7,3 g grăsimi. Este o alegere excelentă pentru cei care doresc să își diversifice alimentația cu carne slabă și nutritivă.

Valori nutriționale

Pe lângă conținutul caloric, gâtul de curcan nu conține fibre, ceea ce îl face o opțiune bună pentru preparate rapide, dar nu aduce un aport semnificativ de fibre. Este important să incluzi și alte alimente care să îți completeze necesarul de fibre în dietă.

Alimente asemănătoare

Dacă ești în căutarea unor alternative, poți considera carne de gâscă crudă, carne albă de curcan crudă, șuncă afumată (mușchi, la cuptor), piept de pui la cuptor, fără piele sau pulpa de curcan (gătită, fără piele), toate având 161 kcal la 100 g.

Gâtul de curcan este ușor de gătit și poate fi folosit în diverse rețete, de la supe la preparate la cuptor. Nu uita să îl asociezi cu legume și alte surse de nutrienți pentru o masă echilibrată. Nutrola te poate ajuta să îți urmărești aportul nutrițional.

[[tabel]]

Valoare nutrițională	100 g
Energie	161 kcal
Proteine	22,3 g
Carbohidrați	0 g
din care zaharuri	0 g
Fibre	0 g
Grăsimi	7,3 g
din care acizi grași saturați	2,2 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Gât de curcan	161	22,3 g
Carne de gâscă crudă	161	22,8 g
Carne albă de curcan (crudă)	161	22 g
Șuncă afumată (mușchi, la cuptor)	161	20,1 g
Piept de pui la cuptor, fără piele	161	30,2 g
Pulpa de curcan (gătită, fără piele)	161	26,9 g