Gem: câte calorii are o bucată
Gemul are aproximativ 300 kcal la 100 g, o estimare bazată pe ingrediente, deoarece nu există un tabel oficial românesc de compoziție a alimentelor. Această valoare poate varia în funcție de rețeta folosită, de tipul de fructe și de cantitatea de zahăr adăugată.
Compoziția nutrițională a gemului
În general, gemul conține o cantitate mare de carbohidrați, proveniți din fructe și zahăr. De regulă, nu conține proteine sau grăsimi semnificative. De exemplu, pentru o porție de 30 g, poți consuma aproximativ 90 kcal, ceea ce îl face o opțiune dulce, dar cu un conținut caloric considerabil.
Rețete și utilizări
Gemul poate fi folosit în diverse preparate, cum ar fi clătitele sau tartinele. De exemplu, o clătită cu gem de prune poate adăuga un plus de savoare și calorii. Este important să ții cont de porțiile consumate, mai ales dacă îți urmărești aportul caloric.
Nu uita că rețeta de casă poate schimba rezultatul nutrițional, așa că este bine să ajustezi ingredientele în funcție de preferințele tale. Pentru o monitorizare mai bună a alimentației, poți folosi aplicația Nutrola.
[[tabel]]| o bucată (30 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 90 kcal | 300 kcal |
| Proteine | 0 g | 0 g |
| Carbohidrați | 22,5 g | 75 g |
| Grăsimi | 0 g | 0 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are gemul de prune?
Gemul de prune are aproximativ 300 kcal la 100 g, o estimare bazată pe ingrediente.
Câte calorii are gemul de căpșuni?
Gemul de căpșuni are o valoare similară, estimată tot la 300 kcal la 100 g.
Câte calorii are clătita cu gem de prune?
O clătită cu gem de prune poate avea în jur de 90 kcal pentru o porție de 30 g de gem.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.