Iahnie de fasole: câte calorii are o porție
O porție de iahnie de fasole are aproximativ 150 kcal, estimare bazată pe ingredientele obișnuite. Această valoare poate varia, deoarece rețeta de casă influențează compoziția. De exemplu, cantitatea de ulei sau alte ingrediente poate schimba semnificativ rezultatul.
Ce conține iahnia de fasole?
Iahnia de fasole este un preparat tradițional românesc, care include fasole, ceapă, roșii și condimente. Aceste ingrediente contribuie la gustul și textura specifică. Fasolea este o sursă bună de proteine vegetale, iar ceapa adaugă aromă și nutrienți.
Beneficiile iahniei de fasole
Consumul de iahnie de fasole poate aduce beneficii nutriționale. Este o masă sățioasă, bogată în fibre, care ajută la digestie. De asemenea, preparatul este accesibil și ușor de făcut acasă, fiind o opțiune sănătoasă pentru mesele zilnice.
[[tabel]]Dacă vrei să îți monitorizezi mai bine aportul caloric, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți planifici mesele.
| o porție (250 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 375 kcal | 150 kcal |
| Proteine | 22,5 g | 9 g |
| Carbohidrați | 62,5 g | 25 g |
| Grăsimi | 7,5 g | 3 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are o porție de iahnie de fasole?
O porție de iahnie de fasole are aproximativ 150 kcal.
Iahnia de fasole este sănătoasă?
Iahnia de fasole este o opțiune sănătoasă, bogată în proteine și fibre.
Cum pot face iahnie de fasole acasă?
Pentru a face iahnie de fasole acasă, ai nevoie de fasole, ceapă, roșii și condimente.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.