Iaurt grecesc cu fructe: calorii și valori nutriționale
Iaurtul grecesc cu fructe este o alegere populară datorită gustului său delicios și a valorilor nutriționale. La 100 g, acest iaurt conține 91 kcal, 9,1 g proteine, 10,8 g carbohidrați și 1,3 g grăsimi. Este o opțiune bună pentru cei care caută un snack sănătos și hrănitor.
Valori nutriționale
Pe lângă caloriile menționate, iaurtul grecesc cu fructe are și un conținut de fibre de 0,1 g la 100 g. Aceste valori îl fac potrivit pentru o dietă echilibrată. Porția standard este de 150 g, ceea ce înseamnă că poți obține o cantitate semnificativă de nutrienți dintr-un singur recipient.
Alimente asemănătoare
Dacă ești interesat de alternative, iaurtul grecesc simplu are aceeași valoare calorică de 91 kcal la 100 g. Alte opțiuni, cum ar fi ciocolata caldă cu lapte sau iaurturile cu fructe, au valori nutriționale similare, variind între 91 și 93 kcal. Aceste informații te pot ajuta să îți alegi gustările în funcție de preferințele tale.
Concluzie
Iaurtul grecesc cu fructe este o opțiune gustoasă și sănătoasă, ideală pentru o gustare rapidă. Dacă vrei să îți monitorizezi aportul nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola pentru a te ajuta.
[[tabel]]| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 91 kcal |
| Proteine | 9,1 g |
| Carbohidrați | 10,8 g |
| din care zaharuri | 8,2 g |
| Fibre | 0,1 g |
| Grăsimi | 1,3 g |
| din care acizi grași saturați | 0,7 g |
Comparație cu alimente asemănătoare
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Iaurt grecesc cu fructe | 91 | 9,1 g |
| Iaurt grecesc | 91 | 9,1 g |
| Ciocolată caldă (cu lapte) | 91 | 2,7 g |
| Iaurt grecesc 2% grăsime cu cocos | 92 | 8,1 g |
| Iaurt | 93 | 4,6 g |
| Iaurt cu fructe | 93 | 4,6 g |
Întrebări frecvente
Ce conține iaurtul grecesc cu fructe?
Iaurtul grecesc cu fructe conține 91 kcal la 100 g, 9,1 g proteine, 10,8 g carbohidrați și 1,3 g grăsimi.
Care este porția standard pentru iaurtul grecesc cu fructe?
Porția standard pentru iaurtul grecesc cu fructe este de 150 g.
Ce alte tipuri de iaurt au valori nutriționale asemănătoare?
Iaurtul grecesc simplu și ciocolata caldă cu lapte au valori nutriționale asemănătoare, având în jur de 91 kcal la 100 g.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.