Iaurt simplu: calorii și valori nutriționale
Iaurtul simplu este un aliment popular, având un conținut de 63 kcal la 100 g. Acesta este apreciat pentru aportul său de proteine, oferind 5,3 g per 100 g. De asemenea, conține 7 g carbohidrați și 1,6 g grăsimi.
Valori nutriționale
Pe lângă caloriile menționate, iaurtul simplu nu conține fibre, având 0 g la 100 g. Este un aliment ușor de inclus în dietă, fiind versatil și gustos.
Alimente asemănătoare
Dacă ești curios despre alimente cu valori nutriționale asemănătoare, iată câteva exemple: Lapte (3,7% grăsime) are 64 kcal, Ciuperci gătite cu unt au 62 kcal, iar Lapte cu ciocolată degresat (1%) are 64 kcal. Alte opțiuni includ Lapte integral cu 61 kcal și Lapte cu ciocolată cu 65 kcal.
Este important să alegi alimentele care se potrivesc stilului tău de viață. Iaurtul simplu poate fi o alegere excelentă, mai ales pentru cei care caută o sursă de proteine.
[[tabel]]Pentru a-ți urmări mai bine alimentația, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să gestionezi aportul nutrițional.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 63 kcal |
| Proteine | 5,3 g |
| Carbohidrați | 7 g |
| din care zaharuri | 7 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 1,6 g |
| din care acizi grași saturați | 1 g |
Comparație cu alimente asemănătoare
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Iaurt simplu | 63 | 5,3 g |
| Lapte (3,7% grăsime) | 64 | 3,3 g |
| Ciuperci gătite cu unt | 62 | 3,5 g |
| Lapte cu ciocolată degresat (1%) | 64 | 3,5 g |
| Lapte integral | 61 | 3,2 g |
| Lapte cu ciocolată | 65 | 3,4 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are iaurtul simplu?
Iaurtul simplu are 63 kcal la 100 g.
Ce conținut de proteine are iaurtul simplu?
Iaurtul simplu conține 5,3 g proteine la 100 g.
Care sunt alimentele asemănătoare cu iaurtul simplu?
Alimente asemănătoare includ Lapte (3,7% grăsime) cu 64 kcal și Ciuperci gătite cu unt cu 62 kcal.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.