Mămăligă fiartă: calorii și valori nutriționale
Mămăliga fiartă este un aliment tradițional românesc, apreciat nu doar pentru gustul său, ci și pentru valoarea sa nutritivă. La 100 g de mămăligă fiartă, ai un aport de 71 kcal. Aceasta o face o alegere ușor de integrat în diverse mese, fără a adăuga multe calorii.
Valori nutriționale
Pe lângă calorii, mămăliga fiartă conține 1,1 g de proteine, 12,3 g de carbohidrați și 1,8 g de grăsimi. De asemenea, are 0,6 g de fibre la 100 g, ceea ce contribuie la o digestie sănătoasă. Este important să ții cont de aceste valori atunci când îți planifici mesele.
Porții și utilizare
O porție din sursă este de 1 cană, ceea ce poate varia în funcție de preferințele tale. Mămăliga fiartă poate fi servită ca garnitură, dar și ca fel principal, alături de diverse sosuri sau brânzeturi. Este versatilă și se potrivește bine în dieta celor care apreciază mâncarea românească.
[[tabel]]Oamenii mai caută și informații despre mămăliga fiartă și calorii, ceea ce arată interesul crescut pentru acest aliment. Dacă vrei să îți monitorizezi aportul de nutrienți, Nutrola este o opțiune utilă.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 71 kcal |
| Proteine | 1,1 g |
| Carbohidrați | 12,3 g |
| din care zaharuri | 0,3 g |
| Fibre | 0,6 g |
| Grăsimi | 1,8 g |
| din care acizi grași saturați | 0,7 g |
Întrebări frecvente
Care sunt beneficiile mămăligii fierte?
Mămăliga fiartă este o sursă de carbohidrați, oferind energie. De asemenea, conține fibre care pot ajuta la digestie.
Cum pot integra mămăliga în dieta mea?
Mămăliga poate fi consumată ca garnitură sau ca fel principal, alături de diferite sosuri sau brânzeturi.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.