Mâncare de mazăre: câte calorii are o porție
Mâncarea de mazăre are aproximativ 90 kcal per 100 g. Aceasta este o estimare, deoarece nu există un tabel oficial de compoziție a alimentelor în România. Rețetele de casă pot varia, influențând astfel valorile nutriționale.
Ingrediente și preparare
Preparatul de mazăre este simplu de realizat, folosind mazăre proaspătă sau congelată, ceapă, ulei și condimente. În funcție de ingredientele folosite, valorile nutriționale pot suferi modificări. Este important să ții cont de cantitățile utilizate.
Valori nutriționale
Estimarea nutrițională pentru mâncarea de mazăre este următoarea: 90 kcal, 5 g proteine, 15 g carbohidrați și 1 g grăsimi la 100 g. Aceste valori sunt utile pentru a înțelege mai bine aportul caloric al acestui preparat.
[[tabel]]Pentru a obține o evaluare mai precisă a valorilor nutriționale, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți calculezi aportul caloric în funcție de rețetele tale.
| o porție (250 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 225 kcal | 90 kcal |
| Proteine | 12,5 g | 5 g |
| Carbohidrați | 37,5 g | 15 g |
| Grăsimi | 2,5 g | 1 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are o porție de mâncare de mazăre?
O porție de mâncare de mazăre are aproximativ 225 kcal, estimat pe baza unei porții de 250 g.
Mâncarea de mazăre are multe proteine?
Mâncarea de mazăre conține aproximativ 5 g de proteine la 100 g, ceea ce o face o sursă decentă de proteine vegetale.
Este mâncarea de mazăre sănătoasă?
Mâncarea de mazăre este considerată sănătoasă, având un conținut scăzut de grăsimi și o cantitate bună de carbohidrați și proteine.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.