Mazăre verde congelată: calorii și valori nutriționale
Mazărea verde congelată este o opțiune hrănitoare, având 77 kcal la 100 g. Aceasta conține 5,2 g de proteine, 13,6 g de carbohidrați și doar 0,4 g de grăsimi, ceea ce o face o alegere excelentă pentru o dietă echilibrată.
Valori nutriționale
Pe lângă conținutul caloric, mazărea verde congelată are 4,5 g de fibre la 100 g. Fibrele sunt importante pentru digestie și pot contribui la o senzație de sațietate mai mare. Această legumă este bogată în nutrienți și poate fi integrată ușor în diverse preparate.
Alimente asemănătoare
Există și alte alimente cu un conținut caloric similar. De exemplu, cartoful dulce fiert are 76 kcal, iar mazărea verde gătită cu sare are 78 kcal. Dacă preferi porumbul dulce conservat, acesta are 79 kcal. Comparând aceste alimente, poți alege varianta care se potrivește cel mai bine gusturilor tale.
În concluzie, mazărea verde congelată este o alegere sănătoasă, oferind nutrienți esențiali și un conținut caloric moderat. Poți să o adaugi în salate, supe sau ca garnitură. Pentru o gestionare mai bună a alimentației, poți folosi aplicația Nutrola.
[[tabel]]| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 77 kcal |
| Proteine | 5,2 g |
| Carbohidrați | 13,6 g |
| din care zaharuri | 5 g |
| Fibre | 4,5 g |
| Grăsimi | 0,4 g |
| din care acizi grași saturați | 0,1 g |
Comparație cu alimente asemănătoare
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Mazăre verde congelată | 77 | 5,2 g |
| Cartof dulce fiert | 76 | 1,4 g |
| Mazăre verde gătită cu sare | 78 | 5,2 g |
| Mazăre verde (congelată, fiartă, fără sare) | 78 | 5,2 g |
| Mazăre verde fiartă (congelată, fără grăsime) | 78 | 5,1 g |
| Porumb dulce conservat | 79 | 2,4 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are mazărea verde congelată?
Mazărea verde congelată are 77 kcal la 100 g.
Ce nutrienți conține mazărea verde congelată?
Mazărea verde congelată conține 5,2 g proteine, 13,6 g carbohidrați și 0,4 g grăsimi la 100 g.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.