Mazăre verde fiartă: calorii și valori nutriționale
Mazărea verde fiartă este un aliment nutritiv, având 98 kcal la 100 g. Aceasta conține 5 g de proteine, 13,8 g de carbohidrați și 2,8 g de grăsimi. De asemenea, este bogată în fibre, având 4,4 g la 100 g, ceea ce o face o alegere bună pentru o dietă echilibrată.
Valori nutriționale
Pe lângă caloriile menționate, mazărea verde fiartă se aseamănă cu alte alimente, precum porumbul gătit cu unt, care are 98 kcal, sau mazărea verde gătită cu grăsime, care are aceeași valoare calorică. Alte variante asemănătoare includ porumbul alb dulce fiert cu 97 kcal și porumbul dulce gătit cu 96 kcal.
Beneficiile consumului de mazăre verde fiartă
Consumul de mazăre verde fiartă poate aduce beneficii datorită conținutului său de proteine și fibre. Acestea pot contribui la o digestie sănătoasă și la menținerea unei stări generale de bine. Este un aliment versatil, care poate fi inclus în diverse preparate culinare.
[[tabel]]Oamenii mai caută informații despre calorii pentru mazărea verde fiartă, ceea ce arată interesul crescut pentru o alimentație sănătoasă. Dacă vrei să îți monitorizezi aportul caloric, poți folosi aplicația Nutrola.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 98 kcal |
| Proteine | 5 g |
| Carbohidrați | 13,8 g |
| din care zaharuri | 4,3 g |
| Fibre | 4,4 g |
| Grăsimi | 2,8 g |
| din care acizi grași saturați | 0,7 g |
Comparație cu alimente asemănătoare
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Mazăre verde fiartă | 98 | 5 g |
| Porumb (gătit cu unt) | 98 | 2,5 g |
| Mazăre verde (gătită, cu grăsime) | 98 | 5 g |
| Porumb alb dulce fiert | 97 | 3,3 g |
| Porumb dulce alb fiert cu sare | 97 | 3,3 g |
| Porumb dulce gătit | 96 | 3,4 g |
Întrebări frecvente
Care sunt valorile nutriționale ale mazării verzi fierte?
Mazărea verde fiartă are 98 kcal la 100 g, 5 g proteine, 13,8 g carbohidrați și 2,8 g grăsimi.
Ce alte alimente au valori calorice asemănătoare?
Alimente precum porumbul gătit cu unt și mazărea verde gătită cu grăsime au 98 kcal, iar porumbul alb dulce fiert are 97 kcal.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.