Migdale crude: calorii și valori nutriționale
Migdalele crude sunt un aliment bogat în nutrienți, având 626 kcal la 100 g. Acestea conțin 21,5 g proteine, 20 g carbohidrați și 51,1 g grăsimi. De asemenea, sunt o sursă bună de fibre, având 10,8 g la 100 g.
Valori nutriționale
În plus față de caloriile menționate, migdalele crude sunt apreciate pentru conținutul lor de grăsimi sănătoase, care pot contribui la o dietă echilibrată. Grăsimile din migdale sunt în principal mono- și polinesaturate, ceea ce le face benefice pentru sănătate.
Beneficiile consumului de migdale
Consumul de migdale poate aduce numeroase beneficii organismului, datorită conținutului lor nutritiv. Fie că le consumi ca gustare, fie că le adaugi în diverse preparate, migdalele crude pot fi o alegere excelentă. De asemenea, este important să ții cont de porția recomandată, care este de 1 migdală.
[[tabel]]Oamenii mai caută și informații despre migdale crude calorii, ceea ce subliniază interesul crescut pentru acest aliment sănătos.
Pentru a-ți gestiona mai bine dieta, poți folosi Nutrola, aplicația care te ajută să îți monitorizezi alimentația.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 626 kcal |
| Proteine | 21,5 g |
| Carbohidrați | 20 g |
| din care zaharuri | 4,4 g |
| Fibre | 10,8 g |
| Grăsimi | 51,1 g |
| din care acizi grași saturați | 3,8 g |
Întrebări frecvente
Care sunt beneficiile migdalelor crude?
Migdalele crude au numeroase beneficii datorită conținutului lor nutritiv, inclusiv grăsimi sănătoase și proteine.
Câte calorii au migdalele crude?
Migdalele crude au 626 kcal la 100 g, ceea ce le face un aliment energetic.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.