Năut crud: calorii și valori nutriționale

Năutul crud are 378 kcal la 100 g, fiind o sursă bună de proteine și carbohidrați. Acest aliment este bogat în nutrienți, fiind apreciat în diverse preparate culinare. Pe lângă calorii, năutul oferă 20,5 g proteine, 63 g carbohidrați și 6 g grăsimi. De asemenea, conține 12,2 g de fibre, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru o dietă echilibrată.

Valori nutriționale ale năutului crud

Pe lângă conținutul caloric, năutul crud este bogat în proteine, fiind o opțiune populară pentru vegetarieni și vegani. Carbohidrații din năut sunt complecși, ceea ce înseamnă că oferă energie pe termen lung. Grăsimile sunt într-o proporție mică, ceea ce face ca năutul să fie un aliment sănătos.

Alimente asemănătoare

Dacă ești interesat de alimente cu valori nutriționale asemănătoare, poți considera lintea crudă, care are 352 kcal, sau fasolea mung crudă, cu 347 kcal. Alte opțiuni includ fasolea neagră crudă (341 kcal) și fasolea albă mică crudă (336 kcal).

[[tabel]]

Oamenii caută adesea informații despre năutul crud, inclusiv calorii și valori nutriționale. Acest aliment poate fi integrat ușor în diverse rețete, oferind nu doar nutrienți, ci și un gust plăcut.

Pentru a-ți gestiona mai bine dieta, poți folosi Nutrola, o aplicație care te ajută să monitorizezi aportul nutrițional.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	378 kcal
Proteine	20,5 g
Carbohidrați	63 g
din care zaharuri	10,7 g
Fibre	12,2 g
Grăsimi	6 g
din care acizi grași saturați	0,6 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Năut crud	378	20,5 g
Linte crudă	352	24,6 g
Fasole mung crudă	347	23,9 g
Fasole neagră (crudă)	341	21,6 g
Fasole albă mică crudă	336	21,1 g
Fasole albă (crudă)	333	23,4 g