Năut la conservă: calorii și valori nutriționale
Năutul la conservă este un aliment nutritiv, având 138 kcal la 100 g. Acesta conține 7 g de proteine, 22,9 g de carbohidrați și 2,5 g de grăsimi. De asemenea, este bogat în fibre, având 6,3 g la 100 g, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru o dietă echilibrată.
Valori nutriționale
Năutul este adesea folosit în diverse preparate, datorită versatilității sale. Pe lângă conținutul caloric, este important să știi că năutul la conservă oferă și o cantitate semnificativă de micronutrienți. Aceasta îl face ideal pentru salate, supe sau ca garnitură.
Alimente asemănătoare
Dacă ești interesat de alimente cu un conținut caloric similar, poți lua în considerare fasolea cu cârnați, care are tot 138 kcal, sau fasolea albă fiartă, care are 140 kcal. Aceste opțiuni sunt la fel de hrănitoare și pot fi integrate ușor în dieta ta.
[[tabel]]În concluzie, năutul la conservă este o alegere nutritivă, care poate aduce beneficii dietei tale. Dacă vrei să îți monitorizezi aportul nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola pentru a te ajuta în acest proces.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 138 kcal |
| Proteine | 7 g |
| Carbohidrați | 22,9 g |
| din care zaharuri | 4 g |
| Fibre | 6,3 g |
| Grăsimi | 2,5 g |
| din care acizi grași saturați | 0,2 g |
Comparație cu alimente asemănătoare
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Năut la conservă | 138 | 7 g |
| Fasole cu cârnați | 138 | 6,7 g |
| Fasole albă fiartă | 140 | 8,2 g |
| Fasole albă (fiartă, cu sare) | 140 | 8,2 g |
| Fasole albă mică (fiartă, cu sare) | 142 | 9 g |
| Fasole albă mică fiartă (fără sare) | 142 | 9 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are năutul la conservă?
Năutul la conservă are 138 kcal la 100 g.
Ce conținut de proteine are năutul la conservă?
Năutul la conservă conține 7 g de proteine la 100 g.
Care sunt alimentele asemănătoare cu năutul la conservă?
Alimente asemănătoare includ fasolea cu cârnați și fasolea albă fiartă, cu un conținut caloric similar.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.