Nuci pecan sau Nuci pecan prăjite în ulei (fără sare): ce are mai multe calorii

Nuci pecan sau nuci pecan prăjite în ulei (fără sare), care are mai multe calorii? Răspunsul este simplu: nucile pecan prăjite în ulei au 715 kcal la 100 g, în timp ce nucile pecan au 691 kcal la 100 g. Așadar, dacă te interesează aportul caloric, nucile pecan sunt opțiunea mai ușoară.

Compoziția nutrițională

Pe lângă calorii, este important să compari și celelalte elemente nutriționale. Nucile pecan conțin 9,2 g proteine, 13,9 g carbohidrați și 72 g grăsimi la 100 g. Pe de altă parte, nucile pecan prăjite în ulei au aceeași cantitate de proteine, dar conțin 13 g carbohidrați și 75,2 g grăsimi. Aceasta înseamnă că, deși au mai multe calorii, au și un conținut mai mare de grăsimi.

Concluzie

În concluzie, dacă vrei să reduci aportul caloric, alege nucile pecan. Dacă preferi gustul nucilor prăjite, fii conștient că aportul caloric va fi mai mare. Indiferent de alegerea ta, ambele tipuri de nuci pecan sunt gustoase și pot fi integrate în dieta ta. Nu uita să verifici informațiile nutriționale pentru a face cele mai bune alegeri.

[[tabel]]

Pentru mai multe informații despre nutriție, poți verifica Nutrola.

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Nuci pecan	691	9,2 g	13,9 g	72 g
Nuci pecan prăjite în ulei (fără sare)	715	9,2 g	13 g	75,2 g