Nuci sau Nuci prăjite uscat cu sare: ce are mai multe calorii

Nucile au mai puține calorii decât nucile prăjite uscat cu sare. La 100 g, nucile conțin 610 kcal, în timp ce nucile prăjite uscat cu sare au 643 kcal. Aceasta înseamnă că, dacă ești atent la aportul caloric, nucile pot fi o alegere mai bună.

Compoziția nutrițională

Nucile sunt bogate în proteine, având 19,6 g la 100 g, comparativ cu 14,3 g în cazul nucilor prăjite. De asemenea, nucile conțin 20,9 g carbohidrați și 53,8 g grăsimi. Nucile prăjite uscat cu sare au 17,9 g carbohidrați și 60,7 g grăsimi. Aceasta arată că, pe lângă calorii, și grăsimile sunt mai numeroase în nucile prăjite.

Beneficiile consumului de nuci

Nucile sunt o sursă bună de nutrienți și pot fi incluse în dieta ta zilnică. Ele pot oferi energie și pot ajuta la menținerea sănătății. Este important să alegi varianta care se potrivește cel mai bine nevoilor tale.

[[tabel]]

În concluzie, dacă ești în căutarea unei opțiuni mai sănătoase și cu mai puține calorii, nucile sunt alegerea potrivită. Poți să le consumi ca gustare sau să le adaugi în diverse preparate. Nu uita să folosești Nutrola pentru a-ți urmări aportul nutrițional.

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Nuci	610	19,6 g	20,9 g	53,8 g
Nuci prăjite uscat cu sare	643	14,3 g	17,9 g	60,7 g