Câte calorii are o bucată de banana
O bucată de banană, de aproximativ 100 g, conține 89 kcal. Această informație este utilă pentru cei care își monitorizează aportul caloric. Bananele sunt o sursă bună de energie, având în compoziția lor și nutrienți esențiali.
Valori nutriționale ale bananei
Pe lângă calorii, o bucată de banană oferă 1,1 g proteine, 22,8 g carbohidrați și 0,3 g grăsimi. Aceste valori fac din banană un aliment preferat, mai ales pentru cei care au nevoie de un snack rapid și energizant.
Beneficiile consumului de banane
Bananele sunt bogate în potasiu și alte vitamine, ceea ce le face un aliment sănătos. Consumul de banane poate ajuta la menținerea energiei pe parcursul zilei. Este important să le incluzi în dieta ta, mai ales dacă ești activ.
[[tabel]]
Pentru mai multe informații despre nutriție și calorii, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți monitorizezi alimentația.
| o bucată (100 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 89 kcal | 89 kcal |
| Proteine | 1,1 g | 1,1 g |
| Carbohidrați | 22,8 g | 22,8 g |
| Grăsimi | 0,3 g | 0,3 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are o banană?
O banană de aproximativ 100 g are 89 kcal.
Ce nutrienți conține o banană?
O banană conține 1,1 g proteine, 22,8 g carbohidrați și 0,3 g grăsimi.
Este banana sănătoasă?
Da, banana este considerată un aliment sănătos datorită conținutului de vitamine și minerale.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.