Câte calorii are o bucată de portocală

O bucată de portocală are aproximativ 100 g și conține 47 kcal. Aceasta este o alegere sănătoasă, fiind bogată în vitamine și minerale. Pe lângă calorii, portocala oferă și 0,9 g de proteine, 11,8 g de carbohidrați și 0,1 g de grăsimi.

Beneficiile portocalei

Portocala este o sursă excelentă de vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar. Consumul de portocale poate contribui la hidratarea organismului, datorită conținutului său ridicat de apă. De asemenea, este un aliment sățios, ceea ce o face potrivită pentru gustări.

Informații nutriționale

Pe lângă caloriile menționate, portocala mai conține și fibre, care sunt importante pentru digestie. Aceasta poate fi consumată ca atare sau adăugată în salate, sucuri sau deserturi. Este un aliment versatil, ce se poate integra ușor în dieta zilnică.

[[tabel]]

În concluzie, portocala este o alegere bună pentru cei care doresc să își mențină un stil de viață sănătos, având un conținut caloric scăzut și nutrienți esențiali. Nu uita să explorezi mai multe informații despre nutriție și să îți monitorizezi aportul alimentar cu Nutrola.

	o bucată (100 g)	100 g
Energie	47 kcal	47 kcal
Proteine	0,9 g	0,9 g
Carbohidrați	11,8 g	11,8 g
Grăsimi	0,1 g	0,1 g