Câte calorii are o felie de pâine prăjită integrală

O felie de pâine prăjită integrală are aproximativ 84 kcal. Aceasta este o alegere populară pentru micul dejun sau gustări, datorită conținutului său nutritiv. Comparativ cu 100 g de pâine prăjită integrală, care conține 279 kcal, o felie de 30 g oferă o porție mai mică, dar totuși satisfăcătoare.

Compoziția nutrițională a feliei de pâine prăjită integrală

Pe lângă calorii, este important să știi și celelalte valori nutriționale. O felie de pâine prăjită integrală conține 4,1 g proteine, 14,2 g carbohidrați și 1,2 g grăsimi. Aceste valori fac din pâinea prăjită o opțiune bună pentru un mic dejun echilibrat.

Beneficiile pâinii prăjite integrale

Pâinea prăjită integrală este adesea preferată datorită conținutului său de fibre și a gustului său plăcut. Aceasta poate fi combinată cu diverse ingrediente, cum ar fi avocado, brânză sau gem, pentru a crea o masă delicioasă și sățioasă.

În concluzie, dacă te întrebi câte calorii are o felie de pâine prăjită integrală, răspunsul este 84 kcal. Aceasta este o alegere bună pentru o dietă echilibrată. Dacă vrei să îți monitorizezi mai bine alimentația, poți folosi aplicația Nutrola.

[[tabel]]

	o felie (30 g)	100 g
Energie	84 kcal	279 kcal
Proteine	4,1 g	13,5 g
Carbohidrați	14,2 g	47,4 g
Grăsimi	1,2 g	3,9 g