Câte calorii are o lingură de cartof copt cu unt
O lingură de cartof copt cu unt are 19 kcal, iar la 100 g, cartoful copt cu unt conține 125 kcal. Această diferență este semnificativă, mai ales dacă îți monitorizezi aportul caloric. Cartoful copt cu unt este un aliment gustos, dar este important să ții cont de porțiile pe care le consumi.
Valori nutriționale
Pe lângă calorii, o lingură de cartof copt cu unt conține 0,4 g proteine, 3 g carbohidrați și 0,6 g grăsimi. În comparație, 100 g de cartof copt cu unt are 2,4 g proteine, 20 g carbohidrați și 4,2 g grăsimi. Aceste informații te pot ajuta să îți planifici mesele mai bine.
Beneficiile consumului de cartofi
Cartofii sunt o sursă bună de carbohidrați și pot fi incluși în diverse preparate. Consumul moderat de cartofi copt cu unt poate adăuga un gust plăcut meselor tale. Totuși, nu uita să le asociezi cu alte alimente pentru un aport nutrițional echilibrat.
[[tabel]]Pentru a monitoriza mai bine aportul caloric, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți urmărești mesele și să îți menții un stil de viață sănătos.
| o lingură (15 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 19 kcal | 125 kcal |
| Proteine | 0,4 g | 2,4 g |
| Carbohidrați | 3 g | 20 g |
| Grăsimi | 0,6 g | 4,2 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de cartof copt cu unt?
100 g de cartof copt cu unt are 125 kcal.
Care sunt valorile nutriționale ale cartofului copt cu unt?
Cartoful copt cu unt la 100 g are 2,4 g proteine, 20 g carbohidrați și 4,2 g grăsimi.
Cum pot include cartofii în dieta mea?
Cartofii pot fi incluși în diverse preparate, aducând un gust plăcut meselor tale.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.