Câte calorii are o lingură de ulei de alune

O lingură de ulei de alune are 133 kcal. Comparativ, 100 g de ulei de alune conțin 884 kcal. Aceasta înseamnă că, deși uleiul de alune este bogat în calorii, porțiile mici pot fi incluse în alimentația ta, fără a depăși necesarul zilnic de calorii.

Valori nutriționale ale uleiului de alune

Uleiul de alune este compus în totalitate din grăsimi, având 100 g de grăsimi și 0 g de proteine sau carbohidrați. Această compoziție îl face o sursă concentrată de energie, dar este important să îl consumi cu moderație.

Utilizări ale uleiului de alune

Uleiul de alune este adesea folosit în salate, sosuri sau pentru gătit. Datorită gustului său delicat, se potrivește bine cu numeroase preparate. Asigură-te că îl folosești în cantități care să se integreze în dieta ta.

[[tabel]]

În concluzie, uleiul de alune poate fi o alegere delicioasă, dar este bine să fii conștient de aportul caloric pe care îl aduce. Pentru a-ți urmări aportul caloric și a avea o alimentație echilibrată, poți folosi aplicația Nutrola.

	o lingură (15 g)	100 g
Energie	133 kcal	884 kcal
Proteine	0 g	0 g
Carbohidrați	0 g	0 g
Grăsimi	15 g	100 g