Câte calorii are o porție de afine
O porție de afine de 150 g are 86 kcal. Comparativ, 100 g de afine conțin 57 kcal. Aceste fructe delicioase sunt nu doar gustoase, ci și o sursă bună de nutrienți.
Valori nutriționale pentru afine
Pe lângă calorii, afinele oferă și proteine, carbohidrați și grăsimi. O porție de 150 g de afine conține 1,1 g proteine, 21,8 g carbohidrați și 0,5 g grăsimi. Aceste valori fac din afine o alegere excelentă pentru o gustare sănătoasă.
Beneficiile consumului de afine
Afinele sunt bogate în antioxidanți și vitamine, ceea ce le face o alegere populară pentru cei care doresc să îmbunătățească dieta. Consumul regulat de afine poate sprijini sănătatea generală, dar este important să te consulți cu un specialist pentru informații personalizate.
[[tabel]]Pentru a urmări caloriile și nutrienții pe care îi consumi, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți menții o dietă echilibrată.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 86 kcal | 57 kcal |
| Proteine | 1,1 g | 0,7 g |
| Carbohidrați | 21,8 g | 14,5 g |
| Grăsimi | 0,5 g | 0,3 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii au afinele?
Afinele au 57 kcal la 100 g. O porție de 150 g are 86 kcal.
Ce nutrienți conțin afinele?
Afinele conțin proteine, carbohidrați și grăsimi. O porție de 150 g are 1,1 g proteine, 21,8 g carbohidrați și 0,5 g grăsimi.
Cum pot include afinele în dietă?
Poți include afinele în smoothie-uri, salate sau ca gustare. Sunt versatile și ușor de adăugat în diverse preparate.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.