Câte calorii are o porție de arahide crude
O porție de arahide crude de 150 g are 851 kcal, ceea ce înseamnă că este o sursă bogată de energie. Comparativ, 100 g de arahide crude conțin 567 kcal. Această diferență se datorează cantității mai mari de arahide din porție.
Compoziția nutrițională a arahidei crude
Arahidele crude sunt bogate în proteine și grăsimi sănătoase. Într-o porție de 150 g, vei găsi 38,7 g de proteine, 24,2 g de carbohidrați și 73,8 g de grăsimi. Aceste valori sunt semnificative, având în vedere aportul caloric.
Beneficiile consumului de arahide
Consumul de arahide crude poate aduce numeroase beneficii, datorită conținutului lor ridicat de nutrienți. Ele pot contribui la o dietă echilibrată, oferind proteine și grăsimi sănătoase. Totuși, este important să le consumi cu moderație, având în vedere că sunt calorice.
[[tabel]]Pentru a-ți gestiona mai bine aportul caloric, poți utiliza aplicația Nutrola, care te ajută să îți monitorizezi dieta.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 851 kcal | 567 kcal |
| Proteine | 38,7 g | 25,8 g |
| Carbohidrați | 24,2 g | 16,1 g |
| Grăsimi | 73,8 g | 49,2 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de arahide crude?
100 g de arahide crude conțin 567 kcal.
Ce nutrienți conțin arahidele crude?
Arahidele crude conțin proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase.
Care este porția recomandată de arahide crude?
O porție obișnuită de arahide crude este de aproximativ 150 g.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.