Câte calorii are o porție de cartof dulce

O porție de cartof dulce de 150 g are 173 kcal. Comparativ, 100 g de cartof dulce conține 115 kcal. Aceasta înseamnă că porția este mai consistentă și oferă mai multe calorii, ceea ce poate fi important de știut atunci când îți planifici mesele.

Compoziția nutrițională a cartofului dulce

Pe lângă calorii, cartoful dulce are și o valoare nutrițională interesantă. Într-o porție de 150 g, vei găsi 2,4 g de proteine, 25,7 g de carbohidrați și 6,8 g de grăsimi. Aceste valori sunt importante pentru a înțelege cum se integrează cartoful dulce în dieta ta.

Beneficiile cartofului dulce

Cartoful dulce este o sursă bună de nutrienți și poate fi inclus în diverse rețete. Gătit la cuptor, fiert sau sub formă de piure, el aduce un gust delicios și o textură plăcută. Este popular în multe culturi, datorită versatilității sale.

[[tabel]]

În concluzie, dacă te întrebi câte calorii are o porție de cartof dulce, acum știi că aceasta este de 173 kcal. Nu uita să explorezi și alte modalități de a-l prepara și de a-l integra în alimentația ta. Nutrola te poate ajuta să îți urmărești aportul caloric.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	173 kcal	115 kcal
Proteine	2,4 g	1,6 g
Carbohidrați	25,7 g	17,1 g
Grăsimi	6,8 g	4,5 g