Câte calorii are o porție de cartof dulce copt

O porție de cartof dulce copt, de aproximativ 150 g, conține 123 kcal. Aceasta se compară favorabil cu cele 82 kcal pe care le are 100 g de cartof dulce copt. Cartoful dulce este o sursă bună de nutrienți, având un conținut echilibrat de proteine, carbohidrați și grăsimi.

Valori nutriționale

Pe lângă calorii, o porție de cartof dulce copt oferă 2,4 g de proteine, 27 g de carbohidrați și 0,6 g de grăsimi. Aceste valori îl fac o alegere populară în dietele sănătoase. Cartoful dulce este cunoscut pentru gustul său dulceag și textura plăcută, fiind adesea folosit în diverse preparate culinare.

Beneficiile consumului de cartof dulce

Cartoful dulce copt poate fi o opțiune excelentă pentru o masă sănătoasă. Datorită conținutului său de carbohidrați, oferă energie, iar proteinele contribuie la menținerea masei musculare. De asemenea, grăsimile sunt într-o proporție mică, ceea ce îl face o alegere bună pentru cei care doresc să își controleze aportul caloric.

[[tabel]]

Dacă ești interesat de mai multe informații despre nutriție și calorii, poți verifica aplicația Nutrola, care te ajută să îți monitorizezi alimentația.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	123 kcal	82 kcal
Proteine	2,4 g	1,6 g
Carbohidrați	27 g	18 g
Grăsimi	0,6 g	0,4 g