Câte calorii are o porție de cartof dulce crud
O porție de cartof dulce crud de 150 g are 129 kcal. Comparativ, 100 g de cartof dulce crud conțin 86 kcal. Aceste valori fac din cartoful dulce o alegere populară pentru cei care doresc să adauge o sursă sănătoasă de carbohidrați în dieta lor.
Valori nutriționale
Pe lângă calorii, cartoful dulce crud mai conține 2,4 g de proteine, 30,2 g de carbohidrați și 0,2 g de grăsimi per porție de 150 g. Aceste date sugerează că este un aliment bogat în nutrienți, care poate contribui la o alimentație echilibrată.
Beneficiile cartofului dulce
Cartoful dulce este apreciat nu doar pentru gustul său dulce, ci și pentru versatilitatea sa în preparate. Poți să-l consumi fiert, copt sau în piure. De asemenea, este o sursă bună de vitamina A și fibre, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru cei care doresc să mănânce sănătos.
În concluzie, cartoful dulce crud este o opțiune nutritivă, care poate fi integrată ușor în diverse mese. Dacă vrei să îți monitorizezi aportul caloric, îți recomand să folosești aplicația Nutrola, care te ajută să îți gestionezi dieta.
[[tabel]]| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 129 kcal | 86 kcal |
| Proteine | 2,4 g | 1,6 g |
| Carbohidrați | 30,2 g | 20,1 g |
| Grăsimi | 0,2 g | 0,1 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de cartof dulce crud?
100 g de cartof dulce crud conțin 86 kcal.
Care sunt valorile nutriționale ale cartofului dulce?
Cartoful dulce are 1,6 g proteine, 20,1 g carbohidrați și 0,1 g grăsimi per 100 g.
Cum pot consuma cartoful dulce?
Cartoful dulce poate fi consumat fiert, copt sau în piure, fiind versatil în preparate.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.