Câte calorii are o porție de cartof dulce fiert
O porție de cartof dulce fiert, de aproximativ 150 g, conține 114 kcal. Comparativ cu 100 g de cartof dulce fiert care au 76 kcal, porția oferă un aport caloric mai mare, dar și mai multe nutrienți.
Valori nutriționale ale cartofului dulce fiert
Pe lângă calorii, cartoful dulce fiert aduce și alte beneficii nutriționale. Într-o porție de 150 g, vei găsi 2,1 g de proteine, 26,6 g de carbohidrați și 0,2 g de grăsimi. Aceste valori sunt importante dacă îți monitorizezi aportul de macronutrienți.
Indicele glicemic al cartofului dulce fiert
Cartoful dulce fiert are un indice glicemic moderat, ceea ce înseamnă că eliberarea glucozei în sânge se face treptat. Aceasta poate fi o alegere bună pentru cei care doresc să mențină un nivel stabil al zahărului din sânge.
[[tabel]]În concluzie, cartoful dulce fiert este o opțiune sănătoasă și hrănitoare, ideală pentru diverse preparate. Dacă ești interesat de un mod simplu de a-ți urmări aportul nutrițional, Nutrola te poate ajuta să faci alegeri mai informate.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 114 kcal | 76 kcal |
| Proteine | 2,1 g | 1,4 g |
| Carbohidrați | 26,6 g | 17,7 g |
| Grăsimi | 0,2 g | 0,1 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de cartof dulce fiert?
100 g de cartof dulce fiert conțin 76 kcal.
Care sunt valorile nutriționale ale cartofului dulce fiert?
Cartoful dulce fiert are 1,4 g proteine, 17,7 g carbohidrați și 0,1 g grăsimi la 100 g.
Ce este indicele glicemic al cartofului dulce fiert?
Cartoful dulce fiert are un indice glicemic moderat, ceea ce ajută la menținerea unui nivel stabil al zahărului din sânge.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.