Câte calorii are o porție de ceapă gătită

O porție de ceapă gătită, de aproximativ 150 g, are 66 kcal. Comparativ cu 100 g de ceapă gătită, care conține 44 kcal, porția oferă mai multe calorii datorită cantității mai mari. Acest aliment este o sursă bună de nutrienți, având 2,1 g proteine, 15,3 g carbohidrați și 0,3 g grăsimi pe porție.

Beneficiile cepei gătite

Ceapa gătită este un ingredient versatil, folosit în diverse preparate. Pe lângă aportul caloric, ea aduce și un gust deosebit mâncărurilor. Este important să incluzi legume în alimentația ta, iar ceapa gătită poate fi o alegere bună.

Indicele glicemic al cepei gătite

Ceapa gătită are un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că nu provoacă creșteri rapide ale glicemiei. Acest aspect este important pentru cei care sunt atenți la consumul de carbohidrați. Totuși, pentru detalii precise, consultă un specialist.

[[tabel]]

În concluzie, ceapa gătită este o alegere sănătoasă, cu un aport caloric decent. Este recomandat să o integrezi în mesele tale pentru a beneficia de gustul și nutrienții pe care îi oferă. Nutrola te poate ajuta să îți monitorizezi aportul caloric și să îți organizezi mesele mai eficient.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	66 kcal	44 kcal
Proteine	2,1 g	1,4 g
Carbohidrați	15,3 g	10,2 g
Grăsimi	0,3 g	0,2 g