Câte calorii are o porție de curmale medjool
O porție de curmale medjool, de aproximativ 150 g, conține 416 kcal. Aceste fructe sunt nu doar delicioase, ci și bogate în nutrienți. Curmalele medjool sunt o sursă excelentă de carbohidrați, având 112,5 g pe porție. De asemenea, conțin 2,7 g de proteine și 0,3 g de grăsimi.
Beneficiile curmalelor medjool
Aceste fructe sunt adesea folosite ca gustare sănătoasă. Curmalele medjool sunt bogate în fibre, ceea ce poate ajuta la digestie. De asemenea, ele oferă un aport rapid de energie, fiind ideale pentru sportivi sau pentru cei care au nevoie de un boost de energie pe parcursul zilei.
Utilizarea curmalelor în alimentație
Poti adăuga curmalele medjool în diverse preparate. Ele sunt excelente în salate, smoothie-uri sau ca ingredient în prăjituri. Datorită gustului lor dulce, pot înlocui zahărul în multe rețete. Așadar, dacă cauți o alternativă naturală pentru a-ți îndulci mesele, curmalele medjool sunt o alegere bună.
[[tabel]]| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 416 kcal | 277 kcal |
| Proteine | 2,7 g | 1,8 g |
| Carbohidrați | 112,5 g | 75 g |
| Grăsimi | 0,3 g | 0,2 g |
Dacă vrei să nu mai socotești de fiecare dată, fotografiază-ți farfuria cu Nutrola și se salvează singură.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o curmală medjool?
O curmală medjool are aproximativ 277 kcal la 100 g.
Care sunt nutrienții din curmalele medjool?
Curmalele medjool conțin proteine, carbohidrați și grăsimi, având 1,8 g proteine, 75 g carbohidrați și 0,2 g grăsimi la 100 g.
Cum pot folosi curmalele medjool în dietă?
Curmalele medjool pot fi folosite în salate, smoothie-uri sau ca ingredient în prăjituri.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.