Câte calorii are o porție de dovleac fiert
Dovleacul fiert este un aliment sățios și nutritiv. O porție de dovleac fiert de 150 g are 30 kcal, ceea ce îl face o alegere bună pentru cei care doresc să își controleze aportul caloric. Acesta conține 1,1 g proteine, 7,4 g carbohidrați și 0,2 g grăsimi.
Beneficiile dovleacului fiert
Dovleacul fiert este bogat în vitamine și minerale. De exemplu, este o sursă bună de vitamina A, care este importantă pentru sănătatea ochilor. De asemenea, dovleacul conține antioxidanți, care ajută la protejarea organismului de radicalii liberi.
Modalități de consum
Dovleacul fiert poate fi consumat simplu, dar poate fi și integrat în diverse rețete. Poți să-l adaugi în supe, piureuri sau salate. Este versatil și se potrivește bine cu multe alte ingrediente.
[[tabel]]În concluzie, dovleacul fiert este o alegere excelentă pentru o dietă echilibrată. Dacă ești interesat de un plan alimentar personalizat, Nutrola poate fi de ajutor.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 30 kcal | 20 kcal |
| Proteine | 1,1 g | 0,7 g |
| Carbohidrați | 7,4 g | 4,9 g |
| Grăsimi | 0,2 g | 0,1 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de dovleac fiert?
100 g de dovleac fiert conține 20 kcal.
Dovleacul fiert este sănătos?
Dovleacul fiert este o alegere nutritivă, bogată în vitamine.
Cum pot prepara dovleacul fiert?
Pentru a prepara dovleacul fiert, taie-l cubulețe și fierbe-l până devine moale.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.