Câte calorii are o porție de dovlecel gătit
O porție de dovlecel gătit, de aproximativ 150 g, are 32 kcal. Comparativ, 100 g de dovlecel gătit conțin 21 kcal. Aceste valori sunt importante dacă îți urmărești aportul caloric.
Beneficiile dovlecelului gătit
Dovlecelul gătit este o alegere sănătoasă, fiind bogat în apă și sărăcăcios în calorii. Pe lângă conținutul caloric, o porție de 150 g oferă 2 g de proteine, 6,2 g de carbohidrați și 0,6 g de grăsimi. Aceste valori îl fac un aliment ideal pentru diete.
Utilizări culinare
Dovlecelul gătit poate fi folosit în diverse rețete, de la supe la garnituri. Este versatil și se potrivește bine cu multe alte ingrediente. Poți să-l combini cu alte legume, sau să-l adaugi în preparate cu carne.
[[tabel]]Dacă ești interesat de mai multe informații despre nutriție, Nutrola poate fi un ajutor util.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 32 kcal | 21 kcal |
| Proteine | 2 g | 1,3 g |
| Carbohidrați | 6,2 g | 4,1 g |
| Grăsimi | 0,6 g | 0,4 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de dovlecel gătit?
100 g de dovlecel gătit conțin 21 kcal. Este o opțiune excelentă pentru o dietă cu conținut scăzut de calorii.
Cum se prepară dovlecelul gătit?
Dovlecelul gătit poate fi preparat prin fierbere, coacere sau sotare. Aceste metode ajută la păstrarea gustului și nutrienților.
Dovlecelul gătit este sănătos?
Dovlecelul gătit este considerat sănătos datorită conținutului său scăzut de calorii și bogăției în apă. Este recomandat să-l incluzi în alimentația ta.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.