Câte calorii are o porție de făină integrală de grâu

O porție de făină integrală de grâu de 150 g conține 510 kcal. Comparativ, 100 g de făină integrală de grâu au 340 kcal. Aceasta înseamnă că, atunci când consumi o porție mai mare, aportul caloric crește semnificativ.

Compoziția nutrițională

Pe lângă calorii, făina integrală de grâu oferă și alte beneficii nutriționale. O porție de 150 g conține 19,8 g proteine, 108 g carbohidrați și 3,8 g grăsimi. Aceste valori sunt importante pentru a înțelege cum poate contribui făina integrală la dieta ta zilnică.

Indicele glicemic

Făina integrală de grâu are un indice glicemic moderat, ceea ce o face o alegere bună pentru cei care doresc să își mențină nivelul de zahăr din sânge stabil. O dietă echilibrată, care include alimente cu indice glicemic scăzut sau moderat, poate fi benefică.

[[tabel]]

Dacă ești interesat de un instrument care te poate ajuta să îți monitorizezi aportul caloric și nutrițional, Nutrola poate fi o opțiune utilă.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	510 kcal	340 kcal
Proteine	19,8 g	13,2 g
Carbohidrați	108 g	72 g
Grăsimi	3,8 g	2,5 g